糖質制限中の”おつまみ” 「あたりめ」をお勧めします | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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糖質制限中のおつまみ

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糖質や炭水化物を制限するダイエットをしている方の、
”おつまみ”に、あたりめをお勧めします。

糖質制限中でも、糖質オフのビールなら、
飲みすぎない限り、問題ないらしいですよ。

私は一時、禁酒をしていましたが、
今は飲みたい時には、糖質オフのビールを飲んでいます。

糖質制限中の飲酒。
何が問題かって、
”おつまみ” が太る原因になるってこと。

スナック菓子や、炭水化物系のおつまみは厳禁!

糖質制限中のおつまみには、

・野菜スティック
・チーズ
・ナッツ
・あたりめ

などがおすすめです。

中でも、”あたりめ”は糖質も少なく、
噛みごたえがあるので満腹中枢を刺激してくれるんです♪

あたりめの栄養成分(1袋15gあたり)

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【あたりめの栄養成分】
 エネルギー 49kcal
 たんぱく質 10.1g
 脂質 0.6g
 炭水化物 0.2g
 ナトリウム 185mg

ダイエットは続けることが肝心

我慢ばかりを強いられて、
ある瞬間に精神が崩壊して
リバウンドへ一直線・・・

そうなると、
増えるのは「脂肪ばかり」

なんです。

リバウンドを繰り返すたびに、
脂肪が増えていくんですよね。

緩やかにでもいいから、
とにかくダイエットは続けることが肝心。

続けるためには、
ストレスを貯めすぎないこと。

小さな欲求も、
積もれば噴火の元!

我慢するのではなく、
「少しでも低カロリーなもの」
「少しでも糖質の少ないもの」
を選ぶようにする。

それを続けるだけで、
挫折=リバウンドは、防げると思います。

お正月明けで体重が増えた人も多いと思います。
気を引き締めて、がんばりましょう♪

おつまにには、あたりめ。
お勧めです。

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運営者: Reiko 40代 既婚 会社員
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