ファスティングで毒素を排出、酵素を取り入れデトックス効果を期待!初めて酵素を買ってみました | 40代からのダイエット&アンチエイジング

記事の詳細

1日ファスティングをやってみてわかったこと


●ファスティング(断食)をすると、体が軽くなる
●ファスティング(断食)をすると、免疫力が上がる
●ファスティング(断食)をすると、体重が落ちる


多数の芸能人もトライしているファスティング、テレビでもよく取り上げられていますね!
一度、トライしてみたいなと思っていました。
そこで先日、挑戦してみました!
>>1日ファスティング(断食)にトライした感想

この記事を書いた時は1日だけのファスティング
あれから、毎週木曜日はファスティングの日!と決めてファスティングを行っています。v
1日ファスティングをやってみてわかったこと、たくさんありましたよ!
あなたもやってみません?


まず、ファスティングをする前に、
ファスティングを知ることから始めた方が良いと思います。
知識の無いまま行う、無謀な(断食)は体を壊す危険を伴います!

ファスティングとは

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ファスティングとは、完全に絶食するのではなく、水分・ミネラル・ビタミンなど、最低限必要な固形物以外のものだけで、1日~数日過ごすことを”ファスティング”というそうです。
水だけしか飲まないような完全な絶食は、ファスティングとは呼ばないんですね。

内蔵は日々、その食物を消化吸収するために働き続けています。食べることをやめて、内臓の負担を減らし休憩させることによって、内臓の働きは活性化して免疫力も上がるそうです。
過剰な食事などで消化できなかった老廃物も、ファスティングによって活性化された内臓の働きにより、スムーズに排泄されるそうです。

内臓の動きは目に見えるものではありませんが、食べ物を消化するだけで、ものすごい労力を使うらしいですよ。

ファスティングを行っている芸能人

アスリートや、有名人(芸能人)でも、ファスティングをしている人がたくさんいるんですね。
そのほとんどの方は、完全な絶食ではなく、野菜ジュースや酵素ドリンクを使ったファスティングを行っているそうです。

でも、ファスティングを行っている芸能人やモデルの方のブログを見てみると、なんだか「酵素ドリンクの宣伝」をしている様に思えてくるんですよね(汗 実際、どうなんでしょうか??

どんな芸能人やモデルさんがファスティングしているんだろう・・・と、検索してみたら、
高橋メアリージュンさんのブログで、「ミネラルファスティング。」という記事発見!
記事内で、高い酵素を飲んでいることには触れているけど、メーカーなどの宣伝はされていないので、本当っぽいですね。
「紀香さんも頑張っている」って書いているから、藤原紀香さんもファスティングしてるんでしょうね。

美しい人はより美しくなるため、美を維持するために努力しているんですね。

他にも、たくさんの芸能人の方がファスティングにトライしているようです。

浜田ブリトニー
小倉優子
道端ジェシカ
市川由衣>>ファスティング日記

ファスティングの方法

ファスティングの方法は、特に決まった定義はないようです。
1日のうち1食を酵素ドリンクなどに置きかえる「1食置きかえファスティング」や、
1日だけを酵素ドリンクや野菜ジュース、水だけで過ごす「1日ファスティング」、
3日間かけて行う本格的な「3日間ファスティング」。
※ファスティングをした後の「復帰食」がとても大切なんだそう

体調と気合によって、ファスティングの内容は自分で好きにデザインして良さそうですね!

さて。どんな方法で本格的にファスティングにトライするか?

いろいろ検索してみましたが、気になるブログを見つけました↓↓
「断食道場店長の酵素ブログ」

2年連続モンドセレクション優秀品質銀賞を受賞しました という記事に書かれている酵素に興味を持ちました!
光泉(ゆうこうせん)は60種類の野菜・海藻・穀物を熟成発酵させ抽出した酵素飲料です。 水や各種液糖などで一切薄めていない「原液100%」。野菜本来の甘みを活かし、人工甘味料はもちろん砂糖やハチミツ等での味付けは一切行っていません。保存料や着色料、香料、安定剤等も加えていない完全無添加の酵素ドリンクです。

こちらのサイトに、ファスティングについても詳しく記載されていました。
http://www.danjiki-net.jp/frmUserPage.aspx?pid=15

※このサイトでは、特定の商品を紹介するつもりはないので、酵素名は省略しております

酵素買ってみました。

たくさんある酵素の中から、初めての酵素ドリンクを使ったファスティングに、どれを選ぶか?
検索の結果、上でご紹介した酵素を買ってみることにしました。
kouso

到着が楽しみです!
酵素が到着したら、3日間ファスティングにトライしたいと思います。
ではまた!

>>初めての酵素を使ったファスティング!不思議と空腹感がおこらないのはなぜ?に続く

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