もうあんな痛い思いは嫌だ!爪周囲炎(ヒョウソ) 再発防止のために続けている3つの事 | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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爪周囲炎の再発防止策

爪周囲炎(ヒョウソ)、痛いですよね。。
このまま指が腐っちゃうのかと思いましたよね。。

爪周囲炎は治るまで時間がかかると聞いていましたが、
実際そうでした。完治までずいぶん時間がかかりました。

完治しても気を緩めてはいけません。
二度とあんな痛い思いは嫌!

今日は痛~い爪周囲炎を繰り返さないために続けている3つの事をご紹介します。
腫れていましたね。。

1.ウォーキング(ジョギング)

爪は上からの圧力がかからないと、どんどん巻いてしまいます。
上からの圧力が無いと、どんどん爪は巻いてしまうそうです

適度な圧力をかけるには、ウォーキングや軽いジョギングが最適!
しっかり足裏を地面に着地させて歩いてみましょう!
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2.指まわし

足の指を適度に引っ張りながらグルグルまわします。
これは友達に教えてもらいました。
血行がよくなりますよ!
テーピングと指まわしで爪周囲炎(爪の根元の炎症・腫れ)が改善してきました

3.浮腫みを取る

足が浮腫むと、靴との摩擦や歪んだ圧力が指の一点にかかりやすくなります。
すっきりとした浮腫みのない足にする!これ重要。
グリーンスムージーでむくみを取ると爪周囲炎の再発防止にもなりそう

爪周囲炎は、「炎症を起こさせない。予防が大事!」
がんばって予防に努めてくださいね♪

>>発症から完治まで!爪周囲炎(ヒョウソ)に関する記事 INDEX

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