にんじんりんごジュースを飲み始めて6日目。そろそろ日課として定着しつつあります。面倒くささもなくなりました。飲むのが当たり前、という感じです。もしかしたらグリーンスムージーを作るより短時間で出来るかもしれません。 | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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にんじんりんごジュースで午前中断食に挑戦!

にんじんりんごジュース

ダイエットやデトックス。白湯だけで済ます方法や、酵素ジュースを利用したり。私もそうですが、みんな色々と試してますよね!
今回私が挑戦したのは、人参りんごジュースでデトックス人参りんこジュースのデトックス効果はすごいよ!って、色白の友達に教えてもらいました。さっそく私もチャレンジです!

本屋さんに出向くと。人参りんごジュースダイエットは、本でも紹介されていますね。



やせる!病気が治る!石原式「朝だけ断食」―にんじんジュースで血液サラサラ

にんじんリンゴジュース断食は、簡単。
午前中はにんじんりんごジュースだけを飲んで、昼食まで何も食べない健康法です♪
「にんじんりんごジュース」は、ダイエットだけでなく、健康維持にも良い方法だそう。

朝起きてから昼食まで何も食べず、「にんじんりんごジュース」だけを飲む。体に必要なビタミン・ミネラルは摂取するので健康的にプチ断食ができるそうです。
さっそく午前中だけの「にんじんりんごジュースでプチ断食」に挑戦してみました。

にんじんりんごジュースでプチ断食! 材料と作り方

では、ダイエットとデトックスに効果的な、人参りんごジュースの作り方。

 りんご 1個
 にんじん 2本

にんじんジュース

↑ 結構すごい量ですよね。

にんじんりんごジュースの準備


・りんごは皮をむいて種を取る。
・にんじんは皮付のまま。ヘタを取る

にんじんりんご

にんじんりんごジュースの作り方


・材料をジューサーミキサーでジュースにするだけ

この材料で、少し大きめのカップに1杯のにんじんりんごジュースができあがります。
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にんじんりんごジュースは、人によって色々な作り方があるようです。

私はリンゴの皮と種を取ります。なぜなら、農薬が気になるからです。
農薬は皮と実の間、種に多く残留すると聞きますので、無農薬のリンゴが手に入らない限り、リンゴの皮と種を取り除いてジュースに使います。

にんじんに関しては、完全無農薬のにんじんを使う場合は皮付のままジュースにします。
にんじんの皮は栄養価が高く、農薬の残留も比較的少ないと聞きますので。
アンチエイジングのカリスマ、南雲先生が、野菜やフルーツは皮・種の丸ごと摂取が良いと言ってます。
丸ごと摂取するなら、無農薬のものでないと安心できませんものね。

>>南雲吉則が指摘する、三大勘違い健康法

さて。
上記の分量と作り方で、とりあえず1週間、にんじんりんごジュースで午前中断食にトライしてみました。

にんじんりんごジュースでプチ断食1日目

いつもなら朝食を食べる午前8時頃に、にんじんりんごジュースを1杯だけ飲みました。午前10時には、お腹がすいてグーグーなり始めました。我慢できず、ミネラルウォーターを飲んで、飴を食べて空腹に耐えました。

昼食と夕食はいつもと変わりなく食べてもいいのに、なぜかいつも食べる量より少ない量で満腹になりました。

お通じは午前中に1回。やや軟便。

にんじんりんごジュースでプチ断食2日目

朝食の時間、自分の食欲と向き合ってみて気が付きました。普段いかに、お腹がすいてなくても食べているのか!朝だから食べる、朝食は食べなければならないという固定観念。にんじんりんごジュースを飲む前に「私は今、お腹が減っているのかしら?」と自分の体に問いかけてみたら。。。答えはNOでした。にんじんリンゴジュースなしでも午前中だけ断食することも問題なさそうです。でも、体に必要な栄養素を摂取することも健康のうち。1週間続けると決めたにんじんりんごジュースを「めんどくさいなぁ」と思いながら作って飲みました。

お通じは午前中に1回、午後に1回。いつも軟便気味の私ですが、普段以上に軟便気味。心なしか、色も赤みを帯びています。
空腹感は、昨日よりもましでした。ただ、グーグーお腹がなるので、少し恥ずかしかったです。

にんじんりんごジュースでプチ断食3日目

普段はグリーンスムージーを飲むことが日課になっていた私ですが、にんじんりんごジュースを作る面倒くささはグリーンスムージーより勝っています。ジューサーに残る野菜カス・・・これを即座に処分しておかないと腐敗して大変なことになる!グリーンスムージーなら、軽く洗い流して水を張っておけば仕事から帰宅してから洗うという技を使えるのですが。
ああ面倒くさい。でも1週間続けると決めたから。そんなプチ断食3日目の朝でした。

昼食までの空腹感は、あまり感じなくなってきました。水だけ飲めば気持ちがおさまるという感じです。
最近、停滞気味だった体重も、見事に落ちてきて、気分は上々!これ続ければ、グリーンスムージーより痩せるかも!

そう思った矢先に、大変なことになりました。

にんじんりんごジュースでプチ断食で下痢!?

ずっと軟便気味だったお通じですが。。。
午後から突然の水様下痢!職場のトイレから出られなくなりました。
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まったく腹痛のない、単なる下痢です。ガスとともに勢いよく吹きだす感じです(汗
しみる感じもなく、どこも痛くなく、体調も悪くない。
単に、「下痢」。それだけの症状です。

少し不安になりましたが、ここはグリーンスムージーで経験済み。いわゆる、好転反応というものでしょう。今、体が変わろうとしているサイン。これを乗り切れば大丈夫!でも、この症状は日常生活に支障をきたす。どれぐらい続くのか?と不安になりました。

にんじんりんごジュースでプチ断食4日目

にんじんりんごジュースを飲みだして4日目。昨日ピークに作るのが面倒だったけど、山を越えました。朝起きてから出社までの間に、ルーチンとして取り入れれば流れ作業の様に毎日作って飲むことができそうです。

さて。昨日から始まった下痢ですが。今日も続いています。ガスの噴出は治まったので、昨日の様な派手さはないし、日常生活に問題ないくらいのレベルになりました。
朝、体重を計ったら、かなり体重が減っていてびっくりしました。1食抜くだけで、一日の摂取カロリーの数パーセントをカットできるんですよね。

そして、プチ断食の良いところは、自分の体に対して敏感になるところ。昼食や夕食を、ドカ食いしてしまうのでは?と思っていましたが、健康に対する意識が高くなっている状態なので、ドカ食いする気にもなりません。午前中でキレイになった体を、少しでも維持したいという気持ちが働くのかもしれませんね。

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にんじんりんごジュースでプチ断食5日目

にんじんりんごジュースを飲み始めて5日目。なぜかにんじんりんごジュースを作るのが楽しくなってきました!朝起きて乾いた体に1杯の健康ドリンク。体が真実を知っているようです。昨日の夜まで続いていた下痢は、完全におさまりました。そのかわり、いつもは午前中に来るはずのお通じが来ません!なぜだろう。

プチ断食5日目にして実感するのは、体重の減少と足のむくみの解消!足の浮腫みがとってもキレイに引いて、足が細くなっています!日中の排尿の回数が格段に増えたことが理由かな?

内臓を休めると、内臓が活性化して体の毒素を解毒する力が高まるそうです。にんじんりんごジュースの完全なデトックス効果ではないでしょうか!

にんじんりんごジュースでプチ断食6日目

にんじんりんごジュースを飲み始めて6日目。そろそろ日課として定着しつつあります。面倒くささもなくなりました。飲むのが当たり前、という感じです。もしかしたらグリーンスムージーを作るより短時間で出来るかもしれません。

昨日はお通じが来ず、少し不思議な感じがしたのですが、午後からびっくりするお通じがありました。これ、宿便っていうのでしょうか。。?

明らかにいつもと様子が違う。色がどす黒くて匂いも違う。(すいません、汚い話で)自分のではないような、そんなお通じでした。でも、下腹部がすっきりして爽快感あり!下腹部を押してみると、なんだかやわらかい!もっと固かったはずなのに、ほわほわした下腹部になっていました。(皮下脂肪でほわほわしているのではありません)

お腹が柔らかいのは良いことだそうですよ。腰痛の人はお腹の固さをマッサージでほぐすと軽くなることが多いんですって。

にんじんりんごジュースでプチ断食7日目

朝起きた時に感じたこと。体が軽い!いつもちょっとした筋肉の硬直を感じながら布団から出ていましたが、今日はそれが無い。すっと動ける、そんな感じです。体の余分なものが取り除かれて、ああ、デトックスしてきたなーという実感。

お通じは、質も量も最高級!ただ、なぜか喉が渇きます。水分をたくさん取っていますが、いつもなら夕方には浮腫んでくる下脚も、すっきりしたままです。

にんじんりんごジュース、これは続けてみるしかない♪さらなる効果を期待して、日々続けてみようと思います。
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7日間プチ断食をしてみて体重は?

にんじんりんごジュースを午前中に飲んで朝食を食べない生活を7日間続けました。
体重は、7日間で、1.3kgほどやせていました。体脂肪は変化なしです。ただ、足の浮腫みが引いたせいか、「痩せた?」と友人から聞かれました。
※体重計はタニタのインナースキャンデュアル、iphone片手に毎朝楽ちん記録。タニタの体組成計を購入しました (インナースキャンデュアル RD-901BK)

にんじんりんごジュースは肌がキレイになるといいますが、その実感はまったく得られていません。
反対に、口の周りに吹き出物がたくさん出てます。

にんじんりんごジュースで好転反応

吹き出物や下痢。これもにんじんリンゴジュースによる好転反応なのでしょうか?
だとしたら、出つくしたら美しい肌になれますね!

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