お風呂の温度で効果を上げる ダイエットには?加齢臭には? | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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3月8日(土)に放送されていた、「世界一受けたい授業」で、効果を上げるお風呂の温度が取り上げられていました。
ダイエット、加齢臭、筋肉痛、それぞれ効果を上げる温度が違うんですって!

効果を上げるお風呂の温度


風呂の温度

お風呂の温度(シャワーの温度)で効果が変わる!副交感神経を働かせるにはぬるめの温度、交感神経を優位に立たせるには高めの温度、ということぐらいしか知らなかったので、目からウロコでした。

ダイエットに効く風呂の温度は

ダイエットに効く風呂の温度は、

40度で15分

食前に入浴することで食欲を抑えます。
食事をしてから入ると、内蔵に血液が集まっているため、よろしくあない。
最初に10分、肩までしっかりつかり、その後はストレッチをしながら入浴をする。

加齢臭に効く風呂の温度は?

加齢臭に効く風呂(シャワー)の温度は、

41度で1分

1分って、あっという間のような・・・

筋肉痛に効く風呂の温度

筋肉痛にはゆるめの温度がいいと思ってましたが、

42度の風呂に激しい運動をする2日前に入る

試合の2日前などには42度で入浴するといいってことですね。

眠気を覚ます風呂の温度

眠気を覚まして学習能力をアップする風呂(シャワー)の温度は、

43度で2分

43度で交感神経を刺激し、学習能力がアップ!
朝に高めの温度でシャワーをさっと浴びればいいってことですね!

お風呂の中で○○すると肌がきれいになる

おかしいなぁ、これ、いつもやってるんだけどなぁ。

お風呂の中ですると肌がきれいになる行為とは・・・

歯磨き

です。唾液が出ることでパロチンという物質が出るらしく、そのパロチンが肌を美しくするそうですよ!
確かに、よだれの多い子は肌がキレイと聞いたことがあります。
お風呂のゆっくり入りながら歯磨きをする。パロチンとやらをたくさん出して、美肌を目指そうではありませんか。

あとがき

普段の入浴で、温度に気をつけるだけで効果が違ってくることをはじめて知りました。
番組に出ていた、「早坂信哉」先生(大東文化大学)で検索したら、もっといろんな情報がゲットできるかな?

さぁ。今日は試合です!今から暑めの風呂(42度)にサっと入って戦闘態勢に入ります。

ではでは♪

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