半身浴でドロドロ汗をサラサラの良い汗に | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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効果絶大!半身浴でドロドロ汗をサラサラの汗にしよう

いっきに暑くなってきましたね!暑い季節、気になるのが「汗」ですよね。あなたの汗はドロドロしていませんか?ドロドロした汗は、百害あって一利なし。汗の質を改善して、不快な汗の臭いとさよならしましょう♪
お勧めするのは、「半身浴」。デトックス効果の大きい半身浴。全身浴に比べて心臓への負担も少ないのです。

ドロドロの汗をサラサラにする方法

単に汗をかくだけでは、ドロドロ汗は改善できません。
身体の奥底に眠る、ドロドロの元を絞りだすように汗をかいてみましょう!

1.運動(有酸素運動)をする

まず、身体の芯から体温を上げましょう。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的。できるだけ長く有酸素運動を続けましょう。

2.水分をたくさん摂る

有酸素運動を始めるまえ、運動終了後にも、水分(水が一番良い)をたくさん飲みましょう!

3.半身浴をする

運動後の、身体が冷めないうちに半身浴を開始しましょう。

効果的な半身浴の方法

フロ

 ・お湯の温度は最初ぬる目に設定
 ・水を口に含んでペっと吐き出す
 ・上がる前に温度を上げる
 ・最後に両手足に水をかける

半身浴のあとは、身体の芯から汗が噴き出してきますよ!
これでドロドロ汗が身体の表面に出てくる「汗の通り道」を確保できたようなイメージになります。

ドロドロ汗改善は、生活習慣を変える必要あり

運動と半身浴だけでは、なかなかサラサラの汗にはなりませぬ。
生活習慣から見直す必要がありますよ。

サラサラの汗とベタベタの汗 生活習慣を見直して、質の良い汗をかくために実践している5つの方法

ドロドロ汗が気になる方はサラサラの汗・ドロドロの汗/半身浴時と運動時の汗の違いを実感
も読んでみてくださいね♪

サラサラ汗がかけるようになると、汗の臭いもずいぶんましになります。サラサラの汗をかけるようになると、「なんと今まで自分の汗はドロドロしていたのか」実感できると思いますよ。

そうそう、先日、友人とスーパー銭湯に行って、露天風呂(ぬるい温度)で1時間以上も話しこんでしまいました。
湯上りにライチ酢をグビーと飲んで、ミネラルウォーター500mlを1本飲んだら、その翌日の汗は、サラっサラで爽快でしたよ!

これからの季節、気になる汗対策に良かったら参考にしてみてください。

お風呂の温度で効果を上げる ダイエットには?加齢臭には?
もよかったらどうぞ。

ではでは♪

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