アンチエイジングのカリスマ、南雲(ナグモ)先生のスムージー | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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ナグモ先生のスムージーアンチエイジングのカリスマ、南雲(ナグモ)先生が多いに語った番組、「全力教室」。
南雲(ナグモ)吉則が指摘する、三大勘違い健康法 2/23 全力教室 書き起こし
番組の中で、スムージーが紹介されていましたね!私は毎日、スムージーを飲んでいるので、なんだか嬉しかったです。番組内で紹介されていたレシピも良く作ります♪ 今日は「フルーツを皮ごと完全栄養」。南雲(ナグモ)先生オススメのレシピです。

フルーツを皮ごと完全栄養!ナグモ先生のスムージーレシピ

毎日スムージーを飲んでいるので、我が家にはいつも野菜やフルーツがたくさんストックされています。
さて。番組内で紹介されていたのは、シンプルなスムージーレシピ。

ジューサーでジュースを作るとき、皮ごとミキサーにかけたらいい。
みなさんジューサーでジュース作るでしょ?
レモンなんかも皮ごと入れて、にんじんも皮ごと入れてスムージー。
スムージーで飲んだら完全な栄養。

番組内ではレシピの紹介はなかったのですが・・・
たぶん、こんな感じかな?

丸ごと食べるスムージー!

 ・にんじん
 ・レモン
 ・みかん

材料をよく洗って、適当な大きさに切ってミキサーへ。
ナグモ先生のスムージー

水を入れてミキサーで攪拌
ミキサーでスムージー

コップに注いでできあがり
果物スムージー

ナグモ先生のスムージーを飲んだ感想

レモン・みかんともに酸味があるので、少しだけ刺激を感じました。小さなお子様には不向きかもしれませんね。
もう少し甘みがあるほうが飲みやすいほうがいいなと思い、ナグモ先生のレシピにりんごを加えてスムージーを作ってみました。

材料はこんな感じ。全て皮つきで使います。
フルーツスムージー

固いヘタだけを取り除いて・・・
ヘタだけ取る

ザク切りにしてミキサーへ。
スムージーをミキサーに

コップ一杯の水を入れてミキサーで攪拌。
ミキサーで攪拌

なめらかになったらコップに注いで・・・
コップに注ぐ

できあがり♪
smothie07

りんごを加えると、飲みやすくなります。
りんごの栄養はすごいんですよ!南雲先生も番組で言ってました。

[りんごの有効成分]

 ・ペクチン
 ・トリペルテノイド
 ・アントシアニン
 ・ケルセチン
 ・ウルソル酸
 ・食物繊維
 ・ビタミンC

りんご一個で医者要らず!ぜひ活用してください♪

ナグモ先生のスムージー

あとがき

アンチエイジングのカリスマと呼ばれるだけあって、南雲(ナグモ)先生の若さはすごい!
38歳の頃の写真に比べても、今の方が若々しく、バイタリティに溢れているように見えます。
日々の努力の成果でしょうね!

さて。私も日々、アンチエイジングとダイエットに励みます。
あなたも楽しい、アンチエイジングライフを♪

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