大場久美子のダイエット!朝ホットヨーグルトダイエットに希少糖・レアスウィート入れてみた | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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平成26年1月28日(火)に放送されていたビューティーコロシアムという番組内で、大場久美子さんがトライしていたダイエット、「朝ホットヨーグルトダイエット」。ヨーグルトの中のカルシウムが血液中の脂肪酸と結合して脂肪細胞への取り込みを阻害するんですって!

さて。普段からヨーグルトを健康のために取り入れている私は、先日やっと手に入った希少糖のレアシュガースィートとのコラボを思いつきました!無糖のヨーグルトがいっきにおいしくなった、その作り方とレシピをご紹介します。

希少糖・レアシュガースウィートで作るホットヨーグルト

朝の空腹時に、電子レンジで30秒あたためたヨーグルトを食べる「ホットヨーグルトダイエット」。ビフィズス菌が腸からダイレクトに体内に取り入れられ、脂肪の吸収を抑制してくれるそうです。しかし無糖のヨーグルトをぬるく温める・・・ちょっと気が進みません。そこで、話題のレアシュガースウィートを使って、美味しく続けられる「ホットヨーグルト」を作ってみました。

準備するもの

  【準備するもの】

  ・ダノンビオ(プレーン・砂糖不使用) 80g
  ・レアシュガースウィート(ティースプーン1杯)

レアシュガースウィートを使ったホットヨーグルトの作り方

毎日続けて腸すっきり!ダノンビオ。今回使ったのはプレーン(無糖)です。
高性能ビフィズス菌が腸まで届く!2週間続けて快腸を目指す
ダノンビオヨーグルト
 
ダノンビオは1パック80g。番組では1回120gを使用するといってましたよ。それ以上の量を摂取しても効果は変わらないそうです。
私は朝・夜の2回ヨーグルトを食べるので、80gがちょうどいいかも。
パックからカップにヨーグルトをうつします。
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30秒電子レンジでチンします。ラップはしません。
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ほんのりと温かくなったヨーグルト。
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ここで希少糖・レアシュガースウィートの登場!
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ティースプーンに1杯のレアシュガースウィートをヨーグルトにまぜると・・・
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無糖の味気ないヨーグルトが、すんごくおいしくなります!
おいしい顔
 
おいしいから続けられる。体に良いから続けたくなる♪
 

希少糖・レアシュガースウィートとは

昨年12月。こんな記事を書きました。↓
レアシュガースウィートって ズイナという木から摂れる希少糖なんだって

【希少糖とは】
自然界に大量に存在するブドウ糖や果糖などに対して、ごくわずかしか存在しない糖。希少糖は約50種類が確認されており、そのうち「D-プシコース」は砂糖の約7割の甘さがあります。その半面、体脂肪を減らしたり動脈硬化を抑制したりする効能がある、すぐれた糖なのです。香川大学の研究者らが地道な取り組みで効能を確認し、産官学連携で生産技術の確立と商品の量産化に成功し市販化された甘味料シロップ「レアシュガースウィート」は、酵素を使わずにブドウ糖や果糖を主成分に希少糖を15%含有しています。(そのうちD-プシコースは約6%)

※D-プシコースとは、希少糖を生み出す酵素のことです。
 
脂肪の蓄積防止や血糖値の上昇抑制などの効能がある、「希少糖」。その希少糖を含むシロップ、レアシュガースウィート。
糖分は生きていくうえで、人間にとってとても大切な栄養素。大事なのはわかるし、甘いのも好きだけど、
 
太りたくない!
 
レアシュガースウィートはそんな女性の救世主ですね!
糖質の長所はそのままに、希少糖 D-プシコースを含んだ機能性次世代甘味料です。「希少糖」・「ぶどう糖」・「果糖」を理想的なバランスで含有してるのですから。
 
この人気シロップ、レアシュガースウィートは、でんぷん総合メーカーの「松谷科学工業(兵庫県伊丹市)や、香川大学のベンチャー企業「レアスウィート(香川県三木町)」などが共同開発したものです。メディアで「太らない甘味料」などと紹介されたため、一時は品切れ状態が続いていたんですね。ずっと探してたんですが・・・
 
やっと、今年に入ってから店頭に並んでいるのをゲットすることができたんです!
レアシュガースウィート
 

■レアシュガースウィートの問い合わせ先:レアスウィート TEL:087-823-1689

 
レアシュガースウィートのカロリーはゼロではありませんので、摂りすぎには注意しましょうね。
エネルギーは100gあたり300kcalです。炭水化物は75gですよ。
一度に多量に摂取すると体質・体調により一時的にお腹がゆるくなることがありますので、適量を使用しましょう☆
 
余談ですが、希少糖は植物の成長を抑制する働きがあり、人体への危険性がない農薬を作れる可能性があるんですって。
すごいですね!希少糖。約50社が250種類以上の商品に使用するのも理解できますね♪

朝ホットヨーグルトダイエットの効果とは

毎日健康のために摂取していたヨーグルトですが、ダイエットにも一役買うと聞けば試さないわけにはいきません!今日からさっそく、毎朝のグリーンスムージーに加えて「朝ホットヨーグルトダイエット」を実践してみようと思います。脂肪の蓄積予防・血糖値の上昇抑制の効果があるレアシュガースウィートを加えることにより、ダイエット効果に拍車がかかりそうですね!

番組で紹介されていた朝ホットヨーグルトダイエットの方法

 1.プレーンヨーグルトを使う
 2.蓋やラップをせずに電子レンジ500wで30秒加熱
 3.朝食はホットヨーグルトだけ
 4.朝食以外は好きなメニューを腹8分目
 5.間食はしない
 6.アルコールは少量ならOK

番組で紹介されていた朝ホットヨーグルトダイエットの効能

 1.ヨーグルトには豊富なカルシウムが含まれていて、
   副甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがある。
   カルシウムに働きによって体に脂肪が付きにくくなる
 2.カルシウム不足による脂肪の蓄積を抑制し、リバウンドを防ぐ
 3.乳酸菌が温められることで活性化し代謝がアップする
 4.乳酸菌が腸の環境を整え美肌に導く
 
もちろん、朝ホットヨーグルトを食べるだけで痩せるわけではありません。
節度のある食生活と、脂肪を燃焼させる運動は、ダイエットの基本ですから、お互いがんばりましょね♪

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運営者: Reiko 40代 既婚 会社員
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