生姜氷で10kgやせたって本当!?生姜のすごい効能を手軽に摂取できる生姜氷 | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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寒い季節到来!体を温める効果の高いショウガは冬のマストアイテムです。
手軽にいつでも生姜を摂取できるように、「ショウガ氷」を大量に作って常備しておきます!

生姜氷で生姜を丸ごと摂取

ショウガ氷の作り方

【材料と道具】

 材料:ショウガ 200gに対して水100ml
 道具:ミキサー、フリーザーバッグ

【ショウガ氷の作り方】

 1.ショウガをよく洗って皮付きのまま1cmぐらいの厚さに切る
 2.ミキサーにショウガと水を入れる
 3.ドロドロになるまで攪拌する
 4.フリーザーバッグにドロドロになったショウガを入れて1cm程度の厚さに広げる
 5.冷凍庫に入れる
 6.ショウガがシャーベット状になったら一度取り出す
 7.さいばしなどで押さえて碁盤の目状の筋を入れる(後で割りやすくなる)
ショウガ氷

ショウガ氷の楽しみ方

基本のショウガ氷に、レモンや砂糖、ハチミツなどを加えていただきます。
シャーベットにしたり紅茶に入れたり。

そうだ!それなら蒸しショウガを使ってショウガ氷を作ったら、
もっと体を温める成分が増強するってことではないですか!?

蒸し生姜の画像~1週間室内干したらこうなりました

ショウガに熱を加えることでショウガの成分が変化するのです。

>>>蒸し生姜を使ってショウガ氷を作ってみたよ!

ショウガ氷の効能

「10kgやせた!医師の私も実践するショウガ氷」という題名の雑誌を昨年読んだのがショウガ氷を作り始めたきっかけです。
安心10月号
イシハラクリニック副委員長の石原新菜さんが実践・推奨されていました。
オフィシャルブログ:http://nina-ishihara.cocolog-nifty.com/blog/

とても美しい方ですね!

彼女自身が実践して患者さんに勧めている健康法の1つがショウガ氷だそうです。
以下、引用させていただきますね。

ショウガに含まれるジンゲロールとショウガオール(ショウガを加熱すると、ジンゲロールがショウガオールに変化する)という二つの薬効成分が病気や症状を改善する優れた効能をもたらします。

ジンゲロールには免疫力を高める作用があり、殺菌作用が高く、血管を拡張させて血流を促進する効果があるそうです。
ショウガオールには項酸化作用があり、コレステロールを抑えて血液をサラサラにする効果が高いそうです。

私はコレステロールがとても高いので、ショウガオールの効能はとても魅力的です。
体内の脂肪燃焼を促進する効果もあるので、ショウガは私にとって必要不可欠な食材です。

体温が1℃下がると代謝が12%落ち、免疫力(病気に対する抵抗力)は約30%低下します。

反対にいうと、体温を1℃上げると代謝が12%上がり、免疫力が30%向上するということですね!?
冷えが原因の体調不良や肩こり、便秘、むくみなどにもショウガは効力を発揮します。

冷え性を完全に克服した私の3つの行動とはに冷え性を克服した記事を書きました。冷え性を克服する以前の私は、とても健康とは言えない状態でした。いつも顔は青白く貧血気味。生理痛もひどく、子宮筋腫の核摘出術を受けた経験もあります。そんな私が、今では体ポカポカの冷えしらず。30代より健康に40代の生活を送ることができています。ショウガの効能に助けられている部分が大きいという実感があります。

過去の私と同じように体調不良を感じている方。ショウガを取り入れた生活をしてみませんか?きっと今より健康になれますよ。

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