ダイエットを成功させるための「おやつ」三兄弟 | 40代からのダイエット&アンチエイジング

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空腹感をごまかすための「3種類のお・や・つ」 ガム・ナッツ・飴

煙草やお酒などの、いわゆる趣向品は「癖によるもの」が辞められない原因の1つといわれています。

疲れて帰宅したら、まず一杯、
昼食の後には食後の一服、など。

その趣向品(たばこ・酒)が絶対的に欲しいわけではなく、
日常生活の中での「ある一定のリズムに則った行動」によるものかもしれません。

そこで私の取った対策は、「口寂しくなったとき、にはおやつを食べてよい」
という妥協ポイントを作ることでした。

これで「悪しきリズムを断ち切ろう」という訳です。

ダイエットの友

 ・ガム
 ・ナッツ類
 ・飴

この3つがあれば、何とか気をまぎらわすことができます。
ダイニングテーブルに常備しておいて、空腹を感じた時やダイエットによるストレスを感じたときなどに役立ちますよ。

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